Respirația în alergarea de rezistență (5 km – maraton)
Respirația în alergarea de rezistență (5 km – maraton) Alergarea de rezistență înseamnă mai mult decât picioare puternice și kilometri parcurși. Una dintre cele mai mari provocări este să menții un ritm respirator constant, care să îți permită să alergi eficient zeci de minute sau chiar ore. De aceea, respirația corectă la maraton și la […]
Respirația în atletism – Ghid complet pentru alergători
De la sprint la maraton: tehnici, exerciții și sfaturi practice pentru performanță Introducere generală a eBook-ului Despre acest ghid „Respirația în atletism – Ghid complet pentru alergători” este un material educațional dedicat tuturor celor care vor să înțeleagă și să optimizeze rolul respirației în performanța sportivă. De la atleți profesioniști și antrenori, până la amatori […]
Respirația în alergarea de viteză: tehnici corecte pentru sprinturi
Respirația în alergarea de viteză: tehnici corecte pentru sprinturi Sprintul este una dintre cele mai solicitante forme de alergare. În doar câteva secunde, corpul trebuie să producă un efort maxim, folosind explozia de energie anaerobă. De aceea, respirația în alergarea de viteză este un factor esențial pentru performanță. Mulți atleți tind să ignore acest aspect, […]